반응형 건강관리56 탄력있는 피부와 미백 효과가 있는 영양소 알아보기 피부를 통해 젊게 보이는 요소는 피부 미백과 탄력이 가장 큰 역할을 하는데요. 미백과 탄력을 개선시켜주는 그리고 꾸준히 먹었을 때 효과가 가장 널리 알려져 있는 피부가 좋아지는 영양소, 피부를 젊게 하는 영양소 3가지의 효능과 기전에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 피부가 젊어지는 영양소 ① 비타민 C 비타민 C 효능 항산화 기능 피부미백, 색소침착 억제 항암 피로개선 항바이러스 콜라겐 합성 : 세포끼리의 결속을 유지 소화기 능력 개선 : 저산증 개선 비타민 C의 효능을 보면 피부를 젊어지게 하는 것뿐만 아니라 정말로 많은 그보다 훨씬 더 중요한 역할을 하는 비타민입니다. 비타민 C는 피부에 있어서는 다른 어떤 영양소보다도 피부를 젊어지게 하는데 제일 중요한 역할을 합니다. 비타민 C을 일일 권장량.. 2022. 12. 19. 불면증 개선에 도움이 되는 영양 성분 불면증은 나이를 불문하고 나타나고 있기 때문에 많은 분들이 수면유도제를 많이 찾고는 합니다. 보통 수면제, 신경안정제 처방은 해가 갈수록 종류도 늘어나고 처방건 수 또한 늘어나는 추세라고 합니다. 예전에는 나이 든 사람들의 전유물 같은 증상이었는데, 요즘은 10대들도 불면증을 많이 호소하고 있다고 합니다. 그래서 이런 분들에게 조금이라도 도움이 될 수 있는 불면증 개선에 도움이 되는 영양소에 대해서 알아보고자 합니다. 불면증 개선에 도움이 되는 영양소 ① 마그네슘 불면증 개선에 가장 중요한 영양소는 마그네슘 마그네슘은 보통 항스트레스 미네랄이라고 불리는데요. 항스트레스 미네랄에는 칼슘과 마그네슘이 있습니다. 우리가 스트레스를 받게 되면 부신이라는 장기에서 코르티솔이라는 호르몬이 나오게 되는데, 이 코르티.. 2022. 12. 19. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 28 다음 반응형
