터미타임이 시작된 배경과 필요성, 그리고 시작 시기, 방법, 주의사항

터미 타임이란?

터미 "Tummy" 배, 타임 "Time" 시간을 의미하며, 아이가 배를 대고 엎드려 누운 자세를 하는 시간을 뜻합니다.
외국에서는 "Back To Sleep, Tummy To Play"라고 해서 똑바로 누운 자세로 잠을 자고, 엎드린 자세로 놀이를 해주는 것이 좋다고 권장하고 있습니다.

터미타임 놀이를 하며 즐기고 있는 아기

 

터미 타임 시작 배경

1992년 미국 소아과학회에서는 똑바로 누워서 자는 아기보다 엎드려 자는 아기가 영아 돌연사 증후군(SIDS) 발병률이 3배 이상 발생한다고 해서, 1994년 똑바로 눕혀 재우기(Back to Sleep) 캠페인을 시작해서 영아 돌연사 증후군 발병률을 40% 감소시키는데 기여했다고 합니다.
똑바로 누운 자세는 영아 돌연사 증후군을 감소시켰지만, 똑바로 누운 자세는 영아의 운동 능력 발달이 더디고, 사두증과 같은 모리 모양 이상 발생률이 증가했다고 합니다.
운동 능력 발달과 사두증 예방을 위해서 터미 타임을 시행하기 시작했고, 현재도 권장하고 있습니다.
"Back To Sleep, Tummy To Play" "잘 때는 똑바로 누운 자세, 놀이를 할 때는 배를 땅에 댄 자세"

 

터미 타임의 필요성

터미 타임은 아기의 전신 근육 발달에 도움이 되는데, 아기가 머리를 들고, 구르기, 앉기, 기어 다니는 데 사용하는 근육들을 위주로 발달시킬 수 있다고 합니다.
고개를 들어 시야를 살펴볼 수 있기 때문에 누워서 보는 시야보다 넓고 다양한 각도로 보면서 시각발달에도 도움을 줄 수 있습니다.
앞서 설명한 사두증 예방에도 도움을 주고, 터미 타임 동작은 배에 가스를 배출하는데 도움이 되기 때문에 배앓이를 하는 아기에게도 도움이 될 수 있습니다.

터미 타임은 아기의 근육 발달, 운동 발달, 시각발달, 사두증 예방, 배앓이 증상 완화와 같은 다양한 긍정적인 효과를 볼 수 있기 때문에 신생아 때부터 시작해서 6개월까지 해주는 것이 필요합니다.

 

터미 타임 시작 시기

미국 소아과학회에서는 병원에서 아기가 집으로 돌아온 첫날부터 시작하는 것을 권장하고 있습니다.
우리나라에서는 아직 이른 시기부터 시행하기에는 아기가 힘들어하거나, 시간이 지나면 발달할 거라고 생각해서 늦게 시작하는 경우가 많이 있다고 합니다.

 

터미 타임 방법

아기가 깨어있는 동안, 하루 2~3회, 3~5분 정도 짧은 시간을 아기에게 해주는 것을 권장하고 있습니다. 터미 타임은 주로 낮잠을 자고 일어난 후, 수유 1시간 이후 그리고 목욕을 해주고 등에 로션을 바를 때와 같이 아기가 잘 노는 시간에 해주는 것이 좋습니다.
아기가 어려워한다면 30초부터 시작해도 좋고, 아기가 터미 타임을 하는 동안의 모습을 보면서 조금씩 시간을 늘려주는 것이 좋습니다. 아기가 터미 타임을 어려워하지 않는다면 시간을 충분히 늘려주어도 좋습니다.

아기가 처음에는 엎드린 자세를 좋아하지 않을 수 있지만, 아기가 관심이 있어할 만한 장난감을 손이 닿는 곳에 두는 것이 좋습니다. 예를 들어 신생아는 흑백 초점책이나 평소에 관심을 보이는 장난감을 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 장난감을 이용해서 더 높은 각도로 목을 들거나, 다양한 각도로 고개를 돌릴 수 있도록 시선을 유도해주면서 놀아주는 것이 좋습니다.

터미 타임은 꼭 아기의 배를 땅에 데어야만 하는 것은 아닙니다.
팔에 걸치거나, 허벅지 위 또는 배나 가슴 위에 올려서 엎드린 자세를 유지시키는 것도 터미 타임이라고 볼 수 있습니다.

 

터미 타임 주의사항

아이가 졸려할 때, 수유를 하고 나서 1시간 이내에는 터미 타임을 하지 않는 것이 좋습니다.
특히 수유를 하고 나서 엎드린 자세는 복부에 압력이 가해지면서 구토를 할 수 있으니, 충분히 소화가 된 이후에 터미 타임을 가져주세요.
아기가 터미 타임을 너무 싫어한다면, 억지로 시간을 채우기보다 짧은 시간을 하되 횟수를 늘려서 적응시켜주세요.
코와 입으로 호흡이 안될 정도로 푹신한 역류방지 쿠션, 바디필로우 그리고 소파, 침대와 같이 낙상의 위험이 있는 곳에서는 터미 타임을 하면서 아기 혼자 두면 위험할 수 있으니 주의해주세요.
터미 타임을 하고 있을 때는 아기를 혼자 두어서는 안 됩니다. 항상 부모가 옆에서 주시하고 아기의 반응을 잘 살펴 위험이 발생하지 않도록 주의해야 합니다.