반응형 운동후단백질1 단백질을 충분히 섭취하려면 닭가슴살을 얼마나 먹어야 할까? 다이어트 목적과 근육 성장을 위한 단백질 적정 섭취량 닭가슴살은 국민 단백질 보충제라고 불릴 정도로 많이 찾는 식재료 중 하나! 닭가슴살은 정말 단백질이 많을까? 닭가슴살은 거의 순수한 근육 덩어리로 단백질 비율이 매우 높고, 지방이나 탄수화물은 거의 없다. 닭가슴살 100g에는 무려 23g의 단백질이 들어 있어, 단백질 함유량이 23%로 굉장히 높은 고단백질 음식이다. 게다가, 비만의 주범으로 꼽히는 지방과 탄수화물의 함량이 매우 낮기 때문에 칼로리는 110kcal가 되지 않는다. 그래서 고단백 저지방 식재료로 한때 웰빙 식품과 다이어터들에게 각광받았으며, 현재도 최고의 건강 식재료로 꾸준하게 수요가 유지되고 있습니다. 닭가슴살의 영양성분 100g 당 칼로리 109kcal / 지방 1.23g / 탄수화물 0g / 단백질 22.98g 단백질은 꼭 먹어야 할.. 2022. 11. 16. 이전 1 다음 반응형