아침식사와 비만과 건강의 연관성 그리고 아침식사로 피해야 할 음식은 어떤것이 있고, 이상적인 아침식단(간편식), 아침식사 대용은 어떤 것이 있을까요?
아침식사 꼭 해야 할까? 아침식사는 좋은 걸까? 아침의 효능에 대해서는 의견이 많이 갈리는데, 아침식사가 중요하다고 말하는 영양사 엘더는 우리 몸은 밤에 성장과 회복을 위해 많은 에너지를 사용하기 때문에 균형 잡힌 아침식사는 야간에 사용된 단백질, 칼슘, 에너지원을 향상하는데 도움을 준다고 말합니다. 단식의 긍정적 효과를 강조하며 아침을 먹지 않아도 된다고 주장하는 이들도 있으며, 또한 아침의 효능은 식품 업계의 마케팅 전략일 뿐이라고 주장하기도 하며, 심지어, 아침식사는 위험하다고 주장하는 학술 연구도 있다고 합니다. 아침식사의 중요성, 아침식사로 좋은 음식, 아침 식사 대용 떡 또는 고구마, 견과류, 바나나 등, 아침 식사로 피해야할 음식, 아침식사 대용식 등 다양한 궁금증에 대해서 알아보도록 하겠습..
2022. 11. 20.