반응형 고지혈증 좋은음식1 콜레스테롤을 관리하는 식단 요법 콜레스테롤을 관리하는 식사요법에 대해서 확인해보겠습니다. 식사요법에 대해서 알기 위해서는 우리가 먹는 음식의 지질 지방 성분이 어떤 것인지 알아둘 필요가 있습니다. 음식을 통해서 섭취하는 지질의 거의 대부분 99%는 중성지방으로 되어 있어 우리가 섭취하고 있는 지방의 대부분은 중성지방입니다. 한국인 하루 평균 약 50g의 지방을 식사로 섭취하게 되고, 약 250~350mg 정도의 콜레스테롤을 섭취하고 있다고 합니다. 지방은 식물성 식품에도 있지만, 동물성 식품에 더 많이 들어있습니다. 대개 동물성 식품에는 포화지방산이 많고, 식물성 식품에는 불포화 지방산을 많이 함유하고 있습니다. 심장병을 일으키는 주요 위험 인자라고 알려진 LDL 콜레스테롤, 이것을 낮추는 식사요법에 대해서 알아보겠습니다. LDL 콜레.. 2022. 12. 12. 이전 1 다음 반응형