반응형 고지혈증 원인2 콜레스테롤을 관리하는 식단 요법 콜레스테롤을 관리하는 식사요법에 대해서 확인해보겠습니다. 식사요법에 대해서 알기 위해서는 우리가 먹는 음식의 지질 지방 성분이 어떤 것인지 알아둘 필요가 있습니다. 음식을 통해서 섭취하는 지질의 거의 대부분 99%는 중성지방으로 되어 있어 우리가 섭취하고 있는 지방의 대부분은 중성지방입니다. 한국인 하루 평균 약 50g의 지방을 식사로 섭취하게 되고, 약 250~350mg 정도의 콜레스테롤을 섭취하고 있다고 합니다. 지방은 식물성 식품에도 있지만, 동물성 식품에 더 많이 들어있습니다. 대개 동물성 식품에는 포화지방산이 많고, 식물성 식품에는 불포화 지방산을 많이 함유하고 있습니다. 심장병을 일으키는 주요 위험 인자라고 알려진 LDL 콜레스테롤, 이것을 낮추는 식사요법에 대해서 알아보겠습니다. LDL 콜레.. 2022. 12. 12. 고지혈증 원인, 증상, 예방과 개선 방법 고지혈증이란? 혈액 내에 지질 성분이 증가한 상태를 말합니다. 쉽게 말해 혈액에 지방이나 콜레스테롤이 필요 이상으로 많이 생기는 상태를 말하는데요. 고지혈증은 혈액 내 총콜레스테롤이 240mg/dL을 넘거나 중성지방이 200mg/dL 이상인 상태를 말합니다. 고지혈증이 지속될 경우 혈액순환이 떨어져 동맥경화의 원인이 되고 혈관이 막혀 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 고혈압 등의 심뇌혈관질환으로 악화될 가능성이 있습니다. 고지혈증 원인 : 유전적 요인, 비만이나 술, 당뇨병과 같은 다른 원인에 의해 생길 수 있습니다. 고지혈증 증상 : 고지혈증은 뚜렷한 증상이 없는 것으로 알려져 있기 때문에, 고지혈증 검사는 혈액 검사로만 확인할 수 있습니다. 고지혈증 예방 방법 : 유전적인 고지혈증이 아니라면, 식사 조절과.. 2022. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
